PL  |  EN
Zaloguj / Zarejestruj Dla usługodawców

Wyszukaj Usługodawcę

Wyszukaj po dacie:
Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres towarzyszy nam codziennie. Nie mamy szans na to, by całkowicie wyeliminować go ze swojego życia. Możemy jednak postarać się nieco go oswoić. Nie jest to proste zadanie i wymaga od nas sporego zaangażowania. Bez wątpienia jednak warto nad tym popracować. Dzięki temu poprawi się nie tylko nasze samopoczucie, ale także stan zdrowia.

Czy stres jest nam potrzebny?

Wbrew pozorom tak. W niektórych sytuacjach stres może stać się doskonałym motywatorem. Gdyby tylko mogli, na pewno potwierdziliby to nasi przodkowie. Stres pojawia się  w sytuacjach, z którymi nie jesteśmy w stanie sobie sami poradzić. Przenieśmy się wiec kilka tysięcy lat wstecz i wyobraźmy sobie spotkanie z niebezpiecznym zwierzęciem. Do wyboru mamy walkę lub ucieczkę. Niezależnie od tego, co wybierzemy stres będzie naszym sprzymierzeńcem. Dlaczego? Ponieważ w organizmie zacznie wydzielać się adrenalina, która zwyczajnie zwiększy nasze szanse.

Oczywiście nie trudno zauważyć, że w wielu przypadkach stres może utrudniać nam codzienne funkcjonowanie. Dzieje się tak szczególnie wtedy gdy stresujemy się nałogowo i każda nawet najdrobniejsza kwestia przyspiesza bicie naszego serca i powoduje pojawienie się w głowie miliona czarnych myśli. Takie sytuacje są bardzo niebezpieczne nie tylko dla naszego zdrowia psychicznego. W tej sytuacji niezbędna może być konsultacja ze specjalistą.

Dlaczego się stresujemy?

Powodów jest całe mnóstwo. Niektórzy denerwują się zawsze wtedy, gdy zbliża się ważne spotkanie w pracy lub gdy nie są w stanie rozwiązać jakiegoś zadania. Inni z kolei są dość odporni i to nieprzyjemne uczucie dopada ich w sytuacjach zagrożenia takich jak wypadek samochodowy. Wszystko zależy od człowieka i jego podejścia do wielu kwestii.

Walka ze stresem

Na początek informacja najsłabsza - walka nie będzie ona wyrównana, szczególnie w kilku pierwszych rundach.

Zacznij od zastanowienia się co właściwie Cię stresuje i czy możesz zrobić coś, aby zmniejszyć negatywne emocje. Może zamiast denerwować się przed kolejnym spotkaniem szefem, lepiej będzie zmienić pracę na taką która sprawi Ci więcej satysfakcji i nie doprowadzi na skraj załamania? Wiemy, że to dość łatwo napisać a zdecydowanie trudniej rzucić wypowiedzeniem i zastanawiać się co do przysłowiowego gara włożyć przez następny miesiąc .... Podejmując taką decyzję, realnie oceń co najgorszego może się wydarzyć po jej podjęciu i jak sobie możesz z tym poradzić. Jak rozłożysz problem "nieokreślony" na bardzo konkretne "mniejsze" przeszkody, zobaczysz że taka decyzja to nie koniec świata. Przeciwnie. Czasem to początek świata. Bez tylu nerwów. Za to z jaką satysfakcją!!! Zawsze staraj się szukać wyjścia z sytuacji, nie podkreślaj  negatywnych cech. Unikaj słów "trudność" i "problem". Na pewno ze wszystkim sobie poradzisz :) A jaka satysfakcja na mecie!

A jeśli nie należysz do grupy osób, które łatwo podejmują decyzje o zmianie i potrzebujesz szybszej metody pokonania stresu, znajdź coś co pomoże Ci się wyciszyć. Możliwości jest wiele. Słuchaj ulubionej muzyki, zacznij biegać (w 9 na 10 przypadków osób które zaczęły biegać, w ich życiu zaczęły się dziać cuda - sprawdzone na licznej grupie moich biegających przyjaciół), poćwicz. Spróbuj medytacji. Jogi. Sprawdź, co działa najlepiej. Nie mów, że to nie dla Ciebie póki nie spróbujesz. Nie kręć nosem, że nasze rady są zbyt oczywiste. Czasem najprostsze rozwiązania okazują się najskuteczniejsze. 

I pamiętaj!!! Jeżeli codzienność Cię przytłacza i żadne „domowe” sposoby nie przynoszą rezultatu, powinnaś spotkać się ze specjalistą. Zdajemy sobie sprawę, że dla niektórych jest to trudna decyzja, jednak niekiedy to jedyna droga do tego by w końcu zacząć żyć. I oddychać. Tak po prostu. 

 

Przecztaj też:

Dlaczego silne kobiety lepiej radzą sobie w życiu?

Jak obudzić w sobie pokłady kreatywności?

5 sposobów na lepszą organizację czasu.

Komentarze

    Ten wpis na blogu nie ma jeszcze komentarzy

Zaloguj się by dodawać komentarze!

Zaloguj się by ocenić wpis